春尽夏生

2022-05-05 10:18:20

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古籍《月令七十二候集解》中说，“立，建始也”“夏，假也，物至此时皆假大也”。这里的“假”是“大”的意思，指春日远去，夏季开始，万物至此皆已长大，故名立夏。

立夏后，人们容易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，提倡 “静养”，要保持精神安静、心情舒畅。除了刚提到的“立夏作息法”外，多做如绘画、书法、下棋等偏静的文体活动，或者散散步、慢跑一小会儿都是不错的选择。不过要注意，立夏时节不要进行过于剧烈的运动，避免过度出汗，并且运动后要适当补饮温水哦。

进入立夏时节后，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人感到倦怠懒散。这个时候，你需要“立夏作息法”来为你的身体、精力和情绪补充满满的能量。该方法有两大要点：一要注意“晚睡早起”，睡好“子午觉”。要在晚上的10时至11时就寝，在早晨的6时至7时之间起床；二要“睡好午觉”，中午午睡30分钟左右。这样可让大脑和全身各系统及时消除疲劳，保持充沛的精力。该套方法尤其适合作息不规律的年轻人，快放下手机、停止熬夜，立夏时节“睡”出健康，“睡”出精神，“睡”出好心情。

无障碍升降平台厂家提醒大家午睡时间不宜过长，一般在半小时左右，久卧伤气，反而会导致精神萎靡以及乏力、食欲下降的情况。